职场人每天久坐8小时以上，易出现“肩颈僵硬如石板”“腰背酸痛不敢转身”“久坐后腿麻”的问题，核心是“督脉、膀胱经、胆经”三条经络淤堵。针对这类人群，上门舒筋通络SPA需侧重： 1. **肩颈疏导**：用“拇指按揉风池穴→掌根滚揉斜方肌→刮板轻刮肩井穴”的流程，缓解肌肉紧张，尤其要重点按揉“天宗穴”(肩胛骨中央)，多数久坐族按压此处会有明显酸痛，按透后肩颈活动度能提升40%;2. **腰背放松**：采用“跪姿滚揉腰背”手法，从腰阳关穴(腰椎第4节)向下推至尾椎，再用掌根点压肾俞穴，搭配薄荷精油，帮助缓解久坐导致的腰背灼热感;3. **下肢疏通**：用“拿法”提捏大腿后侧肌肉，按揉委中穴(膝盖后方)，改善下肢血液循环，避免“久坐后腿肿”。
建议职场人每周预约 1 次 “推拿到家”，服务时间选在周五晚上，缓解一周疲劳，部分平台还提供 “办公间歇拉伸教学”，技师会教 2-3 个简单动作(如 “靠墙扩胸”“坐姿转腰”)，方便工作日在办公室放松。
中老年群体：关节僵硬型酸痛，温和舒筋更安全
中老年人因关节退变、气血不足，易出现 “晨起关节僵硬”“上下楼梯膝盖痛”“久坐后起身困难” 等问题，舒筋通络 SPA 需遵循 “温和疏导、不追求出痧” 的原则：
手法选择：以 “揉法、按法” 为主，避免 “重刮、猛按”，比如放松膝盖时，用掌根轻揉膝盖周围的 “犊鼻穴”“阳陵泉穴”，搭配生姜精油(温通效果好，不刺激皮肤);2. 重点部位：侧重腰背部和下肢关节，比如用 “指腹按揉腰眼穴”，帮助改善腰部无力;用 “轻柔拉伸” 活动髋关节，缓解 “久坐后胯部僵硬”;3. 时长控制：建议选择 60 分钟服务，避免过长时间按摩导致体力消耗，服务中可随时暂停休息。
正规平台如 “正家到家” 会推出 “中老年舒筋专项套餐”，技师均有 5 年以上服务中老年人群的经验，能精准避开 “骨质疏松部位”，降低操作风险。
产后宝妈：腰背劳损修复，兼顾哺乳需求
宝妈因孕期负重、产后抱娃，易出现 “腰背酸痛”“手腕腱鞘炎”“肩颈紧张”，上门舒筋通络 SPA 需兼顾 “温和修复” 与 “哺乳便利”：
腰背护理：用 “轻揉肾俞穴→热敷命门穴→缓慢拉伸腰背” 的流程，搭配当归精油(活血不刺激)，避免按压腹部;2. 肩颈放松：重点按揉 “肩井穴” 和 “手腕合谷穴”，缓解抱娃导致的肩腕酸痛，手法力度控制在 “酸胀不刺痛”;3. 服务时间：可预约宝宝熟睡后的 “碎片化时间”(如中午 1-2 点)，技师会快速布置场地、缩短准备时间，不影响哺乳节奏。
某平台数据显示，产后宝妈选择 “按摩上门” 的比例逐年增长，核心需求是 “不用带娃出门，在家就能放松”，且平台会提供 “产后专用一次性床单”，避免交叉感染。
