脖子后面鼓个 “小肉包”(富贵包)，穿衣服显胖不说，还总头晕、手麻?以为是 “胖出来的”，减肥也消不掉?别再瞎琢磨了!摩耶按摩师说，富贵包不是 “肉”，是 “筋结 + 脂肪堆积”，用对 3 个 “消包手法”，每天按 10 分钟，包块慢慢变小，头不晕、手不麻，穿衣服也好看了!
一、富贵包的 “真容”：摩耶按摩师说 “不是肉，是‘堵’了”
很多人以为富贵包是 “胖出来的”，摩耶按摩师却揭穿真相：长期低头看手机，颈后肌肉一直紧绷，筋腱拧成 “疙瘩”(筋结)，气血通不过去，脂肪就 “堆在上面”，形成富贵包。而且富贵包会压迫颈椎神经，导致头晕、手麻，甚至影响血压 —— 必须尽早调理!
二、摩耶按摩 3 个 “消包手法”，自己就能按
富贵包不用去店里按，摩耶按摩的手法自己就能做，每天 10 分钟，包块慢慢消：
1. 揉按富贵包周围：先 “松掉” 表面的脂肪
用双手拇指和食指捏住富贵包周围的皮肤和肌肉，轻轻揉按，顺时针揉 5 分钟，逆时针揉 5 分钟，力度以 “有点酸胀但不疼” 为准。
摩耶按摩师说，这个手法能 “打散富贵包表面的脂肪”，很多人揉完说：“富贵包摸起来没那么硬了，软了一点”—— 坚持 1 周，就能看到包块变小。
2. 弹拨颈后筋结：“拨走” 里面的 “小疙瘩”
如果富贵包里面能摸到 “硬疙瘩”(筋结)，就用拇指指腹轻轻按住疙瘩，像 “弹橡皮筋” 一样轻轻弹拨，每次弹 10 下，换地方继续。
摩耶按摩师教的这个 “弹拨法”，能 “揉开筋结”，很多人弹拨完说：“脖子后面不那么紧绷了，头也不晕了”—— 这是筋结被揉开的信号。
3. 拉伸颈后肌肉：不让富贵包 “再长大”
做完揉按和弹拨，要拉伸颈后肌肉，预防富贵包变大!双手放在脑后，轻轻往前面拉，直到颈后有 “紧绷感”，保持 10 秒，重复 5 次;再把头往左边歪，右手拉头部往右边，保持 10 秒，换右边，各做 5 次。
摩耶按摩师提醒，拉伸时别 “太用力”，不然会伤颈椎，稍微有点紧绷感就行 —— 坚持拉伸，能让颈后肌肉变松，富贵包不容易再变大。
三、摩耶按摩师的 “消包提醒”：这 2 件事别做!
别 “天天低头看手机超过 3 小时”：低头是富贵包的 “元凶”，看手机时把手机举到眼睛水平，别低头;
别 “用手使劲捏富贵包”：很多人想 “捏掉” 富贵包，使劲捏会伤颈椎，不如用摩耶按摩的手法轻轻揉按。
如果富贵包已经 “超过鸡蛋大”，或者头晕手麻严重，建议去摩耶按摩做富贵包调理，很多顾客反馈：“做了 6 次，富贵包几乎消没了，头不晕手不麻，穿高领毛衣也好看了!” 别让富贵包影响健康和颜值，现在就用摩耶按摩的手法按起来!
