中医认为"头为诸阳之会"，头部是督脉、膀胱经、胆经等多条阳经交汇处。通过按摩可促进头部气血循环，活跃大脑功能，增加供血量，提升神经系统兴奋性，达到健脑提神、恢复精力的效果。
二、疲劳解除核心穴位：太阳穴
太阳穴是头部重要穴位，《达摩秘方》认为常按揉此穴可保持大脑青春。长时间用脑出现重压或胀痛时，是大脑疲劳的明确信号。
精准定位：眉梢至耳朵间约1/3处最凹陷点
标准手法：
掌心搓热贴于太阳穴，顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同次数
或以拇指指肚按于太阳穴，稍用力至微痛，顺逆各转相同次数
按摩次数可根据疲劳程度灵活调整
三、四穴指压健脑法
百会穴：头顶正中，两耳尖连线中点。右手拇指按压，左手压腕增强力量，由轻到重按压5秒后迅速松开，3秒后再压，反复10-15次四神聪穴：百会穴前后左右各1寸处，共四穴。分两组按压，手法同百会穴
头维穴：前额发际拐角上约半寸，按压时周围有疼痛感。以两手中指按压，手法同前
天牖穴：耳根后下部完骨下约1寸处。按压力量需大于其他穴位，中指按压20-30次
四、头昏消除速效法
印堂穴：两眉连线中点。以中指点按10次，再顺逆时针各揉20-30圈
神庭穴：印堂上方，发际正中直上约半寸。按揉方法同印堂穴
五、浴头疏发综合保健
疏理头部：十指松开如梳头，中等稍强力量从前发疏至后发根15-20次，以头皮微热为佳
揉搓发根：十指指肚均匀揉搓整个头部发根3-5次
挤压头皮：拇中食三指捏提头皮，将整个头皮轻柔挤压2-3遍
日常梳头：晨醒、午休及工作间隙，缓慢柔和梳头并揉擦头皮10分钟，可使头脑清新、耳目聪明
