冬天孩子一受凉就咳嗽，白天咳、晚上咳，喝了止咳药也没效果——中医说“孩子冬天咳嗽多是‘风寒犯肺’”，孩子脾胃弱，止咳药容易伤脾胃，用“食疗+推拿”的方法，温和又有效，还能帮孩子增强抵抗力。
1. 煮 “生姜大蒜红糖水”：温肺散寒，适合风寒咳嗽
准备生姜 2 片(去皮，切细丝)、大蒜 2 瓣(拍碎)、红糖 1 小块，加半碗水，煮 10 分钟，放温后给孩子喝(每天 1-2 次，每次小半碗)。
生姜能 “散寒”，大蒜能 “杀菌”，红糖能 “温养脾胃”，孩子冬天受凉咳嗽(痰白、怕冷、不发烧)，喝这个水最管用，能把 “肺里的寒气” 赶出去，喝 2-3 次，咳嗽就会减轻，还不会伤脾胃。
2. 推 “膻中穴”：每天推 5 分钟，止咳又顺气
膻中穴在孩子胸口(两乳头连线的中点)，用手掌根轻轻按在穴位上，顺时针揉 5 分钟，力度以 “孩子不疼、舒服” 为宜。
这是 “止咳顺气的核心穴”，孩子咳嗽多是 “肺气不通”，推膻中穴能 “宽胸理气、止咳化痰”，每天推 1 次，能帮孩子疏通肺气，咳嗽会慢慢减轻，还能增强肺功能，减少冬天咳嗽的次数。
3. 别给孩子 “穿太多”：热出汗更易咳嗽
冬天家长总怕孩子冻着，给孩子穿很多衣服，结果孩子一动就出汗，一吹风就受凉咳嗽 —— 中医说 “孩子是‘纯阳之体’，不怕冷怕热”，穿到 “孩子手心温热、不出汗” 就行，比如里面穿秋衣、外面穿薄棉袄，活动时脱一件，避免出汗受凉。
小贴士
孩子咳嗽时别吃 “生冷、甜腻食物”(比如冰淇淋、蛋糕、糖果)，这些食物会 “生痰”，加重咳嗽，多吃清淡的粥、烂面条，帮脾胃消化，咳嗽恢复得更快～
